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２００８年　６月　HOME

６月の目標・・・イタリア語毎朝勉強＆インターバルで中距離強化
	dom. 　１日　８日１５日２２日２９日	lun. 　２日　９日１６日２３日３０日	mar. 　３日１０日１７日２４日	mer. 　４日１１日１８日２５日	gio. 　５日１２日１９日２６日	ven. 　６日１３日２０日２７日	sab. 　７日１４日２１日２８日
１日	インターバル　無酸素運動まではいかないが、エアロビクス的運動でもない。終わったあと、ハーハー、ゼーゼー状態になる程度のインターバル練習をしている。始めに、２～３kmのジョグでウォーミングアップして、150m～200mダッシュを５本こなす。つなぎは、ジョグ。５本はやや少ない気もするが、大腿四頭筋が震えてきて、「もうやめたら？」と訴えてくるからやめざるをえない。この歳だから、無理はしても無茶はしないよう心がけている。朝起きたときに感じる、背筋と脚全体の筋肉の張り具合も悪くないと思う。
２日	イタリア語　今朝の放送は、-ire動詞の不規則変化について。基本的なことで頭には入っているが、繰り返し勉強するのも悪くないし、声に出すのがいい。通勤中は、ビジネス英語を聴きながらシャドーイング、学校に着くとすぐにTalkMasterでイタリア語講座を聴く。こうすると、朝一の授業でも比較的楽に英語を話せる。イタリア語に関しては、このレベルの勉強を続けているだけでは３級は厳しいだろうな。
３日　 menu	クロスカントリー　朝から降り続いていた雨も上がったので、ロードに出ようとしたら野球部員が近くの総合公園に登るというので、一緒に走ることにした。さすが毎日トレーニングしているだけあって、スピードが違う。前を走る部員が見えなくなるほど離されてしまい、情けないことに帰りは山道に迷ってしまった。いつか一緒に走る機会があれば、その時はもう少し粘りを見せたいものだ。身体は本当に疲れたものの、気分は爽快だ。
４日　menu	私設エイド　今年もしまなみ海道100kmウルトラマラソンで、エイドステーションを開設した。70km地点で、12時前から夕方５時過ぎまでランナーたちをサポート。知人も３人エントリーしていたが、今年はうまく全員をサポートでき、そろって無事ゴールし、うち２人が好記録だった。コールドスプレーと霧吹きを使ってのシャワーが好評だった。来年はコールドスプレーをたくさん用意しておこう。　それにしても、どのランナーも本当に粘り強く最後まで走り続けていた。私自身その辛さを味わっているだけに、頭が下がる。
５日　menu	ホームルーム研究授業　準備はできた。あとは、生徒の頑張りに期待するだけ。朝読書というテーマだけに、「議論の深まりや意外な展開」は期待できないが、その方法論や読書の定義についてmeeting of the argumentsがあればいいと思っている。
６日　menu	ウィン・レッスン　今回はいつものメニューで終了。次回は、スピーキング・エクササイズをしようと思う。
７日　 menu	クロスカントリー　アップダウンのあるコースが、強い足腰を作るのに効率的だとはわかっているものの、いざ一人で走ろうとすると二の足を踏んでしまうことが多い。が、先日野球部員といっしょに走ったせいもあるのか、今日はあっさりスタートを切ることができた。往復４０分ほどのコースだが、やはり走ってよかったと思った。ジムで冷水シャワーを浴びるときの爽快感が、再び走る原動力になる。
８日　 menu	蒸し暑い夜は　入梅したばかりだが、夏の気配を感じる汗ばむ夜は、湧き水を汲んできてロックで一気飲みするのがいい。アルコールは一切飲まないから、なんとも締まらないのだが天然水のロックということになる。
９日　menu	HR活動－朝読書について－　「テーマが『朝の読書』に決められていたこと」と「慣れ」からか、特段緊張することもなく終えた。生徒は意見発表やプレゼンテーションをよくやってくれた。ほとんどが「想定内」で済んでしまったことに、これでいいのだろうかという疑問が生じないわけでもないが、たかが校内研究授業ではないかと考えれば、こんなものかなとも思う。
10日　menu	ワクワクとドキドキ　昨日の研究授業もそうだったが、学校の授業や活動をとおしてワクワク・ドキドキすることがほとんどなくなってしまった。少し感覚が鈍くなってしまったのかもしれない。イタリア語検定を受けたり、ウルトラマラソンのボランティアを続けているのは、そういった刺激を学校外に求めているためだろうか。　読書方法で１０冊同時に読むことを薦めている人がいるが、私の現在の仕事振りはまさにそうだ。あれこれいろいろなことに手をつけて、すべてがやりかけのまま。中途半端なまま。10冊同時読書を薦めている人のように、「それでいい。」と言ってくれる人がいればずいぶん救われのだが。一つ一つ片を付けるのが正しいやり方なのだろうな。
11日 menu	休日にお仕事　休みの日に「学校で模試監督」は閉口だが、それでも確かに仕事ははかどる。職員室に一人でいると、誰からも話しかけられることもなく、好きな音楽や英語を聴きながら仕事できるのがいい。　夕方からは、総合公園まで走って登った。上り坂の走りが、少しずつ楽になっている。次は、野球部員に遅れずについていきたいものだ。
12日　menu	教育実習生の研究授業　他の先生の授業をじっくり見る機会はほとんどないが、たまに見るといろいろと勉強になる。話すときや所作の癖、無意識のうちに何度も繰り返して使ってしまう言葉もある。実習生の授業をとおして、自分の授業を見つめなおす。少なくとも彼は、私ほど手抜きはしない。
13日　menu	山登り２往復　授業が終わって終礼まで１時間ほど時間ができたから、総合公園まで走った。一往復でやめるつもりだったのに、下っていたらおじさんランナー（かく言う私も同類だが）が、全身びっしょりになりながら急坂を駆け上がってきたものだから、もう一往復頑張ってしまった。終礼に間に合わせるためにスピードアップせざるを得ず、おかげでハアーハアーッ、ゼーゼーッ喘ぎながら頂上に着くや休む間もなく学校へと急いだのだった。
14日　menu	インターバル　グラウンドの外周を使って、インターバル。１周どのくらいあるかは分からないが、おそらく４００mはあると思う。（100mダッシュ＋300mジョッグ）×10。　最後まで気持ちよく走りきれた。このペースが今の自分には最適なのだろうが、これから少しずつペースをあげてスピード力をつけたい。
15日　menu	筋肉痛　昨日のインターバル練習のせいで、脚の大内転筋に張りを感じている。心地いい筋肉痛はある。明日は休養日にして、翌日から坂登り、インターバルのサイクルを維持したい。
16日 menu	イタリア語　基本的な文法力・単語力・リスニング力さえ身についていれば、毎朝１５分のラジオ講座をリラックスしながら聴くだけでも結構力がつくものだ。イタリア語に関しては、特に語彙不足を感じているが、検定前にまとめて覚えるより「朝の放送で毎日少しずつ」が結局は近道だと思う。
21日　menu	インプット＆アウトプット　両方とも大事だとは思うが、語学の場合インプット８、アウトプット２の割合でいい。これは英語の場合で、イタリア語に至っては9.9対0.1の割合でがんばっている（自分でがんばっているというのもおこがましいが、がんばっていないとやってられないのは事実）。この状況を打開するためには、グループでの勉強会が効果的だと思う）（ま、そのグループのメンバーを見つけるのが一苦労ではある）。
22日 menu	アウトプット　ウィン・レッスンで、英検１級の二次面接試験を使ってアウトプット練習をした。教育問題、アジア経済、IT問題など適当なトピックを選び、２分間のスピーチをしてもらった。５分程度の準備で、生徒全員が２分以上英語を話し続けた点とスピーチの内容に一貫性（consistency）があった点は高く評価できる。次回は、以下の点に気をつけてもらいたい。 ○自分らしい間合いやジェスチャーを身につけ、聞き手に余裕を感じさせる ○構文や語法を間違えない（換言すれば自信のある表現パターンを増やし、それを使う） ○自分の主張を支持するsupporting sentenceや具体例を豊富に挙げ、聞き手の理解を助ける
23日　menu	イタリア美術とナポレオン展　愛媛県立美術館でボッティチェッリの聖母子と天使を見た。ボッティチェッリは『春（プリマヴェーラ）』と『ヴィーナスの誕生』で余りにも有名なルネサンス期の画家だが、官能性が排除された今回の作品ではその魅力が今ひとつ伝わってこなかった(観客はまばらで、好きなだけじっくり鑑賞できたのはありがたかった)。できれば、同じウフィツィ美術館所蔵の『東方三博士の礼拝』くらいの作品を観たかった。
27日　menu	愛媛県立美術館　イタリア展を見終えてロビーに出ると、ピアノとバイオリンの伴奏で、ソプラノ歌手がオペラを歌っていた。ソプラノ歌手(澤田○○さんだったと思う)の見事な歌声を堪能したばかりでなく、バイオリン奏者の軽妙なトークも楽しめた。
28日　menu	バレー　教員のバレーボール大会があって、１年ぶりに優勝できた。週一回の練習が功を奏したのか、いずれの試合もストレートで勝った。まあ、遊びだがそれなりの緊張感もあって、やはり「勝負事は勝たないと」を実感した。
29日　menu	陸上日本選手権　ふくし、しぶい、あかばねの三選手によるラストスパートをTVで見た翌日のロードでの練習は、当然・必然のことながら最初から飛ばした。当然・必然すぐばてて、折り返してからはトボトボ走って帰った。

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